Если у вас крепкая сила воли, но придерживаться предлагаемой диеты вам не составит никакого труда. Эта диета является длительной и ее результат можно увидеть только через 1,5 месяца, когда ваша талия станет тоньше и исчезнут лишние килограммы.

Первые 5 дней этой диеты необходимо принимать пищу каждые 2 часа. Следующие 10 дней нужно питаться как обычно, но из своего рациона питания нужно исключить мучное и сладкое, которые можно заменить фруктовым сахаром и диетическими сортами хлеба.

В течение всего времени нахождения на данной диете, необходимо чередовать 5 дней диеты с 10 днями нормального питания. За 5 дней этой диеты можно сбросить до 3 лишних килограмм, а 10 днями нормального питания просто зафиксировать свой на отметке, которую вы достигли.

Вот меню диеты по часам.

7 часов – чашка несладкого кофе или зеленого чая;
9 часов – тертая морковь, которую нужно заправить лимонным соком;
11 часов – любой фрукт – яблоко, груша, киви и т.д.
13 часов – 100 г отварного мяса или нежирной рыбы, ломтик зернового хлеба со сливочным маслом – 10 г;
15 часов – 1 яйцо, или 100 г нежирного творога, или 100 сыра;
17 часов – любой овощной салат;
19 часов – 10 г сухофруктов, которые нужно размочить в горячей воде;
21 час – стакан нежирного кефира.

Кроме предложенной диеты, также сбросить вес поможет диета Ксении Бородиной на 12 кг.

 

< Предыдущая		Следующая >

Not found