Как правильно питаться для здоровья

Для того чтобы красиво выглядеть и хорошо себя чувствовать, существуют такие диеты, которые разработаны для каждого человека по группам крови. При применении таких диет, человек может питаться нормально, не переедать, а еще, если нужно, постепенно сбрасывать лишние килограммы, не прибегая к таким диетам как, например, китайская диета 13 дней. Для того чтобы назначить такую диету по группам крови, необходимо всего лишь знать группу крови человека.

То питание, которое назначается по группам крови, является самой лучше пищей для организма человека. Дело в том, что, если принимать одну и ту же пищу людям с разной группой крови, то она по-разному будет влиять на здоровье человека, так как наш организм, в зависимости от группы крови, может принимать одни продукты, а другие просто отвергать.

Диета, которая назначается по группам крови, в основном основывается на том образе питания, которое заложено в нас генетически и может принести пользу нашему организму. В результате применения такой диеты, вся пища хорошо усваивается организмом и приносит здоровью человека только пользу. Во время такой диеты целиком исключаются такие продукты, которые могут принести только вред организму человека.

Благодаря такой диете, человек всегда будет чувствовать себя сытым, и не будет переедать, а значит, он не наберет лишних килограммов, и, значит, гречневая диета для похудения, с помощью которой можно сбросить лишний вес, для него не будет необходимой.

Все продукты, которые мы употребляем в пищу, можно разделить на три группы:
продукты, которые полезны для той или иной группы крови и хорошо усвояемые ею;
нейтральные продукты;
вредные продукты.
К нейтральным продуктам относятся те продукты, которые хорошо подходят обладателям любой группы крови.

В диету для первой группы крови должно входить большое употребление мяса и рыбы, а так же овощей, фруктов. К идеальным продуктам для людей этой группы крови относятся баранина, китайская капуста, говядина, печень, инжир, сливы, артишоки, брокколи.

Люди, у которых вторая группа крови, в свой рацион должны включать много овощей, злаков, фруктов. Обычно люди с такой группой крови отказываются от употребления мяса. Хорошо употреблять в пищу рыбные блюда. Никакие молочные продукты в такую диету не входят. Так же в меню должно входить карп, лосось, окунь речной, соевые продукты, инжир, сливы.

Люди с третьей группой крови употребляют в пищу и мясо, и молоко, и рыбу. Они могут питаться непостоянно и одними и теми же продуктами. Для таких людей, идеальными продуктами считаются фасоль,   йогурт, кефир, сыр, яйца, отварная рыба, бананы, сливы, баранина, пшеничный хлеб.

В меню людей с четвертой группой крови, могут входить разные продукты, но у них очень чувствительный пищевой аппарат. Поэтому рекомендуется таким людям все же больше есть рыбные блюда, чем блюда приготовленные из мяса.

Людям с четвертой группой крови, рекомендуется включать в свой рацион, такие продукты как сардины, баранина, баклажан, индейка, щука, форель, молоко козье, сыр овечий, рис, макрель, хлопья овсяные, молочные продукты, капуста, перец. Такие продукты для людей с четвертой группой крови считаются идеальными.

Для того чтобы такие диеты приносили пользу здоровью человека, нужно их готовить щадящим образом, побольше употреблять фруктов и овощей.

Статью подготовила Лариса Вовк.

---

• Правильное питание в течении дня

• Диетическое питание - тыква

---