В летний период можно не только хорошо пополнить свой организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами, но и сделать свою фигуру стройной и красивой.

Ведь летом много свежих овощей, ягод и фруктов, которые помогают вывести из нашего организма токсины и шлаки.

В сезон свежих овощей и фруктов рекомендуется применять освежающую диету, которую нужно делать 2 раза в неделю в течение одного месяца.

Благодаря такой диете, улучшаются обменные процессы в нашем организме и выводятся все накопившиеся шлаки. Желательно ее проводить в понедельник и четверг.

Вот меню освежающей диеты.

Завтрак – 1 стакан кислого молока или же стакан воды комнатной температуры, в которой развести немного любого меда;

Второй завтрак – 200 г свежеприготовленного любого фруктового сока. Можно сок заменить свежими овощами или фруктами;

Обед – салат из сырых овощей и 1 стакан любого свежеприготовленного фруктового сока;

Ужин – мюсли. Нужно взять 1 ст. ложку овсяных хлопьев и на 12 часов залить 3 ст. ложками прохладной воды. Перед употреблением к овсяным хлопьям нужно добавить 1 ст. ложку любого жидкого меда, свежеприготовленный сок целого лимона и все хорошо размешать.

Затем взять 200 г неочищенных зеленых яблок и натереть на крупной терке. Яблочную смесь нужно выложить на овсяные хлопья. Яблоки можно также заменить и другими фруктами. Сверху блюдо посыпать толчеными ядрами грецких орехов.

< Предыдущая		Следующая >

Not found