Овсяная диета для похудения, довольно щадящая и очень эффективная, именно поэтому она очень популярна и востребована.
Выбор продуктов, в состав которых входит овес, очень разнообразен: овсяные хлопья, печенье, хлебцы, каша, мюсли и многое другое. Овсяные продукты, как рассказывает сайт http://vkusneedoma.ru/ovsyanaya-kasha-v-assortimente/ довольно быстро и очень эффективно очищают организм от шлаков. Поэтому врачи-гастроэнтерологи очень часто прописывают овсяную диету для профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта. Кстати если строго соблюдать овсяную диету, то за неделю можно потерять до пяти килограммов, согласитесь, что такой результат просто великолепен.

Как питаться при овсяной диете?
При овсяной диете как вы понимаете, вам придется питаться только овсянкой, а она не может удовлетворить все запросы организма по белкам и жирам. Так что во время диеты кроме каши вам придется включить в рацион и некоторые другие продукты.

Прежде чем приступить к овсяной диете вам нужно пройти курс очищения организма с помощью риса.
Для этого на ночь залейте 4 ст. ложки риса 1 л воды. Утром варите рис на слабом огне до состояния «киселя». Приготовленную рисовую жидкость вам нужно будет выпить  в следующие пять часов, в это время есть и пить, что-то другое запрещается. Затем питание возобновляется, но за 5 часов до сна есть снова ничего нельзя, можно пить только обычную воду. В этот день в пищу можно употреблять любые продукты, кроме жирного, мучного и сладкого.

После этого можно приступать к овсяной диете.
Принцип диеты таков, на завтрак, обед, полдник и ужин только овсянка, в промежутках можно употреблять фрукты или овощи (желательно в разумных пределах). Во время диеты из рациона стоит исключить виноград, бананы и картофель. Пить можно только спустя 1,5 часа после употребления каши. Сахар, соль и сливочное масло во время диеты тоже стоит исключить.

Овсяная диета результаты
Во время овсяной диеты за неделю можно сбросить от 3 до 5 кг. Кстати такой принцип питания вы можете использовать и во время разгрузочных дней.

< Предыдущая		Следующая >

• Вкусный бисквитный торт
• Каре кюфта
• Как готовить зразы
• Как приготовить тесто для ламаджо
• Морской гребешок рецепты