Примерное меню белковой диеты

Для  того чтобы сбросить 3-4 кг за короткий срок, существуют быстрые диеты, как, например, белковая диета. Это строгая белковая диета, которая схожа с 14-дневной бразильской диетой.

С помощью этой диеты можно быстро сбросить лишние килограммы. И это не удивительно, так как рацион диеты очень ограничен. Поскольку диета считается очень строгой, то увлекаться ей не стоит.

Первый день

На завтрак: чашку чая или кофе без сахара или стакан молока
На обед: 1 помидор, яблоко или апельсин
На ужин: яйцо, салат из капусты и чай.

Второй день:
На завтрак: чашку чая или кофе, яйцо и помидор
На обед: 100 г вареной говядины, салат из капусты и стакан виноградного сока
На ужин: 2 яблока.

Третий день
На завтрак: помидор или огурец, яйцо и чашку чая или кофе
На обед: котлета, сжаренная без масла, квашеная капуста и стакан яблочного сока
На ужин: 1 стакан обезжиренного кефира

Четвертый день
На завтрак: 100 г обезжиренного творога и чашку чая или кофе
На обед: отварная рыба, салат из капусты и стакан морковного сока
На ужин: 2 яблока.

Пятый день
На завтрак: яйцо, салат из капусты и чашку чая
На обед: 100 г отварной говядины, огурец, помидор и стакан яблочного сока
На ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Шестой день
На завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашка чая или кофе
На обед: 100 г отварной рыбы, квашеная капуста и стакан морковного сока
На ужин: 2 яблока.

Седьмой день
На завтрак: 1 плавленый сырок, яблоко и чашка чая или кофе
На обед: суп из овощей, кусок вареной курицы, и чашка чая
На ужин: 1 стакан обезжиренного кефира.

Похожие материалы:

Новые статьи:

Почитайте ещё:

<< ПредыдущаяСледующая >>