5 мифов о быстрых диетах

Диеты на данный момент являются самым простым и самым популярным способом похудения. Однако многие люди, ввиду своей природной лени и желания как можно скорее увидеть результат, очень часто прибегают к так называемым быстрым диетам, которые предлагают сбросить определенное количество лишних килограммов за короткий срок. Такие быстрые диеты вводят людей в заблуждение, давая ложную надежду на скорое избавление от лишних килограммов и, кроме всего прочего, могут навредить здоровью. Давайте рассмотрим 5 самых распространенных мифов о быстрых диетах.

Миф №1. Чем строже диета, тем заметней результат. Такая формулировка для многих очень привлекательна. Человек думает, что стоит ему ограничить себя в любимых продуктах и вес сразу же начнет уходить. Однако в случае строгой диеты в частности и голодания в целом организм испытывает настоящий шок, он думает, что наступили голодные времена и нужно начинать делать запасы на будущее. Кроме того, отказ от важных витаминов и минералов может отрицательно сказаться на работе внутренних органов и систем, что приведет к проблемам со здоровьем. Именно поэтому диета должна быть щадящей, а похудение – равномерным и медленным.

Миф №2. Чем дольше сидеть на быстрой диете, тем лучше будет результат. Практически для всех диет расписан срок их соблюдения, который обоснован влиянием на организм той или иной системы питания. Пренебрегать сроками чревато, ведь можно «досидеться» до дефицита минералов и витаминов в организме, проблем с давлением и кровью.

Миф №3. Быстрая диета гарантирует избавление от лишнего веса навсегда. Это абсолютно не так. Чем быстрее человек теряет вес, тем вероятнее, что он наберет его снова, причем зачастую в двойном размере.

Миф №4. Быстрые диеты обязательно должны исключать потребление жиров. Дело в том, что жиры содержатся в том или ином количестве во многих продуктах и полностью избежать употребления жиров очень сложно. Кроме того, жиры снабжают наш организм важными кислотами, необходимыми для поддержания нормальной работы внутренних органов.

Миф №5. Быстрая диета – сокращение приемов пищи. Диетологи в один голос твердят, что питание должно быть частым и малыми порциями. Отказываться от обеда, чтобы потом восполнить «потери» во время ужина, согласитесь, не лучшая идея.

Подытоживая все вышесказанное, стоит отметить, что снижение веса – это длительный процесс, который требует терпения и выдержки. Уделите этому процессу достаточно времени и внимания, и результат обязательно Вас порадует.

Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Сайт

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить

Отправить

Отменить