Очищающая диета Маргариты Королевой

Диета Маргариты Королевой, хоть и является новинкой среди диет, но попробовали сбросить лишние килограммы с помощью такой диеты, уже немало людей. Вот, например, певица Валерия благодаря диете Маргариты Королевой за короткий срок смогла сбросить 6 кг.

В чем же принцип диеты Маргариты Королевой?
Эта диета одновременно совмещает в себе монодиету и принципы раздельного питания. Кроме того, из-за большого употребления жидкости, идет очищение организма. Необходимо пить 2,5 л чистой негазированной воды или же пить зеленый чай в таком же количестве. Обязательно выпивать стакан воды перед едой. Во время еды или после употребления пищи, пить воду нельзя.
Раз в неделю обязательно нужно делать кефирный разгрузочный день.

Диета Маргариты Королевой  - это дробное питание – 5 раз в день. Курицу или рыбу, которую нужно приготовить на пару, нужно есть только днем в количестве 250 г – для женщин и 300 г – для мужчин.

Необходимо исключить из питания мучные изделия, макароны, соусы, спиртные напитки, а также белый хлеб.
Включить в рацион питания нужно как можно больше овощей, фруктов, кефир. Но пить воду в большом количестве – это является главным в диете Маргариты Королевой.

Ну а теперь, меню на 9 дней диеты.

Первые 3 дня диеты, необходимо употреблять рис. Готовить его нужно так. С вечера нужно замочить 1 стакан риса, а утром высыпать его именно в кипящую воду и проварить 15 минут. Затем нужно съесть стакан сваренного риса. Рис, который останется, нужно съесть до 7 часов вечера равными частями каждый час.

Следующие 3 дня диеты заключается в употреблении курицы. Нужно с курицы снять кожицу и убрать весь жир. Затем сварить до готовности. Съесть ее нужно до 7 часов вечера равными порциями каждый час.

Ну и последние 3 дня диеты Маргариты Королевой заключаются в употреблении овощей. Овощи можно есть как в сыром виде, так и в вареном. Исключить из питания соленые и квашеные овощи. Из овощей можно делать разнообразные салаты, но винегрет делать без соленых огурцов. Норма употребления резанных овощей в день около 800 грамм.

Все продукты нужно варить и употреблять без соли. И не забывать о том, что каждый день нужно выпивать около 2,5 л чистой воды или же зеленого чая.

 

---

• Диета Ани Лорак

---