Диета Ани Лорак

Многие девушки, глядя на своих кумиров, стараются стать такими же стройными и привлекательными. И чтобы добиться желаемого результата порой многие садятся на очень жесткие диеты, чтобы как можно быстрее сбросить лишние килограммы. Но спустя какое-то время килограммы снова возвращаются. Многие начинают задумываться как, например Ани Лорак удается быть всегда стройной и в чем ее секрет?

Хотя ни какого секрета вовсе и нет, просто у Ани есть одно основное правило – это здоровое питание.
Она также как и все любит вкусное мясное блюдо, но при этом никогда не употребляет в пищу, полуфабрикаты и старается, есть фрукты, овощи и другие продукты только свежими. Просто она считает, что если овощи или фрукты лежат больше суток, то они теряют все полезные свойства, и уже нет никакого смысла употреблять их в пищу.

Ани, как, наверное, и все остальные очень любит сладкое, и некогда себе в этом не отказывает. Но она также и никогда не переедает, а также старается не пить воду перед сном, чтобы утром не было отеков под глазами и никогда не есть после шести часов вечера.

Ани Лорак, чтобы сбросить пару килограммов соблюдает свою диету, которая рассчитана на неделю. В течение недели во время диеты необходимы занятия зарядкой, спортом, косметическими процедурами и массажем.

Первый день

Утром, когда вы проснулись, прежде чем встать с постели, нужно сделать гимнастику, которую нужно делать в течение недели: сжать 10 раз пальцы в кулак, затем разжать, сладко потянутся, 5 раз сделать круговые движения стопами сначала в лево, а затем в право. Повернуть несколько раз голову в разные стороны, затем приподнять голову к груди и, втянув живот не дышать несколько секунд.

Сделать водные процедуры, потом массаж лица и съесть обычный завтрак. Вместо обеда прогуляться по свежему воздуху, а на ужин съесть мясное блюдо с овощным гарниром и выпить зеленый чай. Перед сном сделать травяную ванну для рук и ног, а затем смазать их питательным кремом.

Второй день

Начать день с зарядки в постели, а на завтрак фруктовый салат. На обед фрукты и мятный чай. На ужин выпить чашку травяного чая. Перед сном сделать питательную маску, а затем нанести крем.

Третий день

Утренние процедуры и молочный завтрак. На обед суп и салат. На ужин выпить стакан кефира, а перед сном принять ванну с травами. Затем протереть тело скрабом и нанести крем.

Четвертый день

Те же утренние процедуры. На завтрак вареная рыба и зеленый чай – этот чай необходимо пить в течение дня. В обед тушеная рыба с овощами и прогулка на свежем воздухе. Перед ужином необходимо принять сауну, затем рыба с фруктовым салатом и орешки.

Пятый день

Как обычно утренние процедуры. На завтрак овсяные хлопья с йогуртом, на салат смешать банан, киви и тертое яблоко. На обед съесть два яблока и выпить минералку. Вечером заняться спортом и сделать уход за руками и волосами. Ужин на ваше усмотрение. После ужина сделать уход за лицом, кожей и маникюр, а перед сном съесть яблоко и выпить кефир.
6 и 7 день диета на ваше усмотрение. Неделя здоровья окончена. Результаты увидите сами!  

Тайну диеты Ани Лорак раскрыла Лариса Вовк.

---

• Полезные конфеты

• Диета доктора Малышевой

• Очищающая диета Маргариты Королевой

---